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女性喝咖啡有没有什么好处

　　女性喝咖啡有没有什么好处

　　咖啡是经常犯困一族们经常喝的一种饮品，但是很多人对咖啡的态度却是褒贬不一的，有人觉得喝咖啡很能够提神，而有些人则认为喝咖啡是会引起心脑血管类的疾病，还有很多的女性认为咖啡喝多了容易不孕。那么，喝咖啡到底好不好呢？女的喝咖啡真的会不孕吗？喝咖啡有哪些利弊呢？
　　喝咖啡的4大好处
　　对于咖啡我们并不会感到陌生，因为这是我们经常喝的，特别是上班族们，晚睡早起的容易犯困。女性和咖啡其实并不会引起不要你，另外常喝咖啡很有很多的好处。
　　喝咖啡能防癌抗癌
　　咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。
　　如果你每天喝三杯以上的患有咖啡 因与的咖啡的女性患有基底细胞癌的风险会比每月喝不足一杯咖啡的要低21%。同时，咖啡 因还能够很好的抑制体内肿瘤的增长。
　　如果女性每天能饮用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的发病率将会降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。这是由于咖啡可以减少具有致癌作用的'雌激素的产生。
　　喝咖啡对皮肤有好处
　　咖啡加速肌肤的新陈代谢，加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大。
　　咖啡可以提神，消除疲劳。
　　要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
　　根据研究，每天喝100-200毫克咖啡 因，就足以提神，且对身体无害；而饮用咖啡最佳时间，就上班族而言，是清晨吃过早饭，刚到办公室时，以及午休过后，准备展开下午繁忙的工作之际。此时一杯咖啡，就能免除饭后惯有的昏昏欲睡。
　　研究也发现，就一般人来说，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。
　　喝咖啡可防止放射线伤害
　　放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害。尤其是家用电器的辐射：如长期操作电脑的人，家中的微波炉、电视机等等。尤其对孕妇（孕妇食品）的辐射，已影响到下一代的健康（健康食品）。有研究的确显示，咖啡可能有助于防止放射线伤害。
　　咖啡对人体虽然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害，而有些人也不适合喝咖啡，以下这些人不宜喝咖啡
　　肝病患者
　　咖啡 因会延长咖啡 因在体内谢的时间。一般正常的成年人咖啡 因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡 因的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超1杯。
　　消化系统疾病患者
　　相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。
　　咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。
　　孕妇
　　很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡 因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于咖啡 因的代谢慢，咖啡 因停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的咖啡 因。
　　小孩
　　因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡 因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡 因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。
　　小贴士：咖啡 因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡 因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的 。