手腕出现这现象有碍健康，如何预防手部肿块

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手腕出现这现象有碍健康，如何预防手部肿块
　　身体健康一直备受关注，但是各类疾病的病发率还是在直线上升。这不仅仅是因为现代生活压力大，大家所承受的责任越来越多，而是我们在忙碌的同时忽略了身体表现出来的疾病信号。今天小编想要和大家分享一下女性手腕出现这一现象，说明身体健康将会受到重大威胁。一起来看一下!
　　手腕出现这现象有碍健康
　　手腕部位是我们经常需要活动的身体部位之一，可以说我们做任何事都要用到手和手腕。由此可见手腕部位的健康是关乎我们日常生活的，是直接关乎我们的生活品质的。
　　试想一下，如果做任何事都不能动用手腕，那么我们将会“一事无成，吃饭不可以动手，开车不可以动手，洗脸不可以动手等等，手腕部位不能得到很好的保护，我们可能真的会“生无可恋了。
　　手腕部位如果出现了酸胀、肿块、 微痛感，这些看似并不会影响我们的正常生活，忍一忍就可以“克服了，殊不知你克服不是这些微小的不适，而是消耗了生命的长度。
　　手腕出现这些现象长期不能得到重视和治疗，就会导致永久性活动不便。我想对于追求健康的现代人而言，手部活动不便将会给我们带来巨大的痛苦吧。
　　手腕为何出现肿块
　　上述所说的手腕部位出现肿块，还会伴随着酸痛，这很有可能是腱鞘炎的病症。那么为何会出现腱鞘炎这种病症呢?主要原因有以下几种原因，一起来看一下!
　　1、气血不足
　　气血不足是引起腱鞘炎的原因之一。我们经常会说“气血两虚的现象，通常情况下，只有随着年龄的增长，气血才会出现两虚现象。也就是说，一般出现气血虚脱的人群都是年纪比较大的人群，而不是现在普遍出现这些现象的年轻一族。
　　气血不足以及肝肾精气衰退，都是腱鞘炎患者普遍存在的现象。腱鞘炎患者的手指和手腕周围筋肉缺少气血的滋养，那么屈指肌腱就会出现退化现象，滑膜鞘的分泌功能随即也会减退。这样就会出现这样一种现象，轻微外界刺激就会导致局部的炎症。
　　导致现代年轻人气血不足的原因有很多，小编在此就为大家总结几种常见的误区，希望大家“有则改之，无则加冕。
　　消化不良导致气血不足。在中医看来，“脾胃是气血生化之源，脾胃出现了问题就会导致身体气血不足。对于很多女性朋友而言，减肥节食就很有可能导致身体气血不足。一般还会出现面色苍白，有时伴有口唇、眼睑发白，心慌气短，头昏失眠，月经量少等明显贫血症状。
　　睡眠不足导致气血不足。长期生活作息时间不规律，经常做一只“夜猫子。夜晚不仅是身体的排毒时间，还是机体恢复元气的时间。长期熬夜，身体没有足够的时间恢复元气，也就会没有时间恢复精血，很容易出现气血不足的现象。
　　缺乏运动导致气血不足。日常生活中的运动量过少，血液流动不畅通，导致血管变窄，那么气血生成的道路就会受到阻碍，最终将会会导致气血不足现象的出现。特别是长期坐在电脑前工作的朋友们，一定要保证每天的运动量，这样才能促进体内血液的流动，将多余费血及时排除，给全身各处保持新鲜的血液。
　　2、用手过度
　　手腕出现腱鞘炎的原因还包括长期用手过度。手指经常处于运动状态，例如：打字、做工等，频繁做伸屈动作，运动的姿势不正确，长期以往就会积劳伤筋。
　　屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压，或者是长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿等验证现象。
　　此外小编想要特别强调的是，长期握笔的朋友们一定要注意自己的握笔姿势，因为写字其实也是“体力活，姿势不对照样会导致手部骨节发炎。正确的用笔姿势我们在小学的时候就被老师逐一纠正过了，这并不是坏习惯那么简单的概念，这是一种将会导致手部致残的错误行为。
　　3、温差太大
　　我们的手部以及手腕大多数情况下都是暴露在衣服外面的，所以任何“日晒雨淋、温差变化都会导致其关节手上。特别是冬天室外气温低，夏天空调房内温度低，肢体部位遭受寒凉刺激，血运迟滞，瘀结不通，不通则痛而导致腱鞘炎的发作。因此，这也是属于导致手腕出现腱鞘炎的原因之一。
　　如何预防手部肿块
　　1、平时多活动手指
　　手指部位的腱鞘炎发病率非常之高，所以我们在市场生活中要多动动手指，经常给手指做一做按摩操，不仅可以疏通手指部位的血液流动，还可以通过按摩手指达到强健五脏六腑的功效。小编认为，按摩手指无需固定的手部操，只要自己认为舒服即可。
　　2、工作间隙多活动上肢
　　很多人上班的时候，一坐就是大半天，5-6个小时都不挪动一下。其实这样对于身体是最大的摧残，会导致身体大部分机体的血液处于流动缓慢的状态。所以，有很多人建议在白天也可以做一做“伸懒腰的动作，其实不是为了解困，而是为了保证血液循环的畅通。
　　3、睡前按摩身体
　　经过了一整天的劳累，身体处于疲惫状态，睡眠可以有效改善疲劳现象，但是睡觉之前给身体做些适量的按摩，可以帮助身体更快的恢复。这样一来也可以增强睡眠的愉悦度。至于睡前如何按摩，小编建议大家以按摩后背为主。因为白天人体处于直立状态，所有的重力都集中在背部，后背所承受的压力是非常大的。睡前按摩背部可以减少其酸痛感，可以促进全身血液的流动。