秋季如何正确养肺

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秋季如何正确养肺
　　本文导读：秋季是一个养肺的季节，那么你知道在秋季的时候我们需要如何养肺吗？试试下面几款养肺的食物吧。
　　预防肺癌，除了戒烟之外，更要了解对肺好的食物，平时也必须多多注意对肺部的保养。而对健康人士来说，都是秉承饮食疗法的理念，那么，下面小编就为你介绍对肺好的食物。
　　对肺好的食物
　　1、藕
　　藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。
　　把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
　　新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
　　2、山药
　　山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。
　　3、梨
　　梨。这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。
　　4、百合
　　百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
　　5、银耳
　　银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。
　　6、葡萄
　　葡萄，尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。
　　秋季养肺方法
　　起居养生
　　秋季应早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。
　　精神养生
　　保持内心宁静，情绪乐观。避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
　　房事养生
　　节制房事，蓄养阴精。
　　运动养生
　　可根据个人情况选择不同的运动项目，如早操、慢跑、登山、打太极拳、游泳等。