垫高枕头可缓解夜间咳嗽

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垫高枕头可缓解夜间咳嗽
　　相信大家都有过夜间咳嗽的经历吧，那么你知道如何缓解吗？下面小编为大家收集整理了垫高枕头可缓解夜间咳嗽的相关内容，希望对你有所帮助！
　　垫高枕头可缓解夜间咳嗽吗？
　　一拨接一拨的冷空气袭来，不少人都中了感冒的招儿，虽说感冒是小病，但咳嗽、鼻塞很折磨人，尤其到了晚上。俗话说“高枕无忧”。把枕头垫高一点，的确是减轻咳嗽的一种简单方法。那么，枕头高度和咳嗽有什么关系呢?专家介绍，垫高枕头可缓解夜间咳嗽。
　　咳嗽是人体的一种防御反射。呼吸道黏膜表面有许多纤毛，它们不断向口咽部摆动，以清扫混入呼吸道的灰尘、微生物及异物。感冒时，呼吸道内渗出物、细菌、病毒及被破坏的白细胞堆积多了，就会刺激黏膜，用咳嗽的方式清理“垃圾”。晚上平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽。所以，把枕头垫高一点能确保呼吸道畅通，从而减轻夜咳。
　　垫高枕头不仅能缓解感冒引发的夜间咳嗽，对另外两类疾病的患者也有帮助。一类是心脏功能不好的人，头部高一点，能减轻心脏负荷，避免反射性咳嗽。另一类是胃食管反流的人，高枕卧位可以避免胃中酸性物质涌到呼吸道，产生刺激性咳嗽。
　　“需要注意的是，只垫高头部，不如不垫高。”周荣斌强调。头部高高在上，与脖子和后背形成一个夹角，这种姿势时间长了，很伤颈椎。最好是头部、颈部、后背部从高到低同时垫高，逐渐过渡，形成一个从头到背的斜坡。有一种办法值得借鉴：用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字形状。
　　对于感冒的其他症状，可以试试美国梅奥诊所推荐的方法：鼻塞时，用热水散发出的水蒸气熏熏鼻子，这与医院中常用的确保呼吸畅通的“雾化”治疗一样有效;头疼时，做做深呼吸;嗓子疼喝点温的柠檬蜂蜜水。另外，感冒后一定要多喝水，有助于恢复。
　　拓展阅读：
　　缓解夜间咳嗽的五大方法
　　1、盐水漱口
　　夜间干咳一般是因为咽喉部位有衣服纤维、动物毛发、灰尘颗粒等异物，引发喉咙发痒所导致的咳嗽，而淡盐水能够很好的进行清洗和消毒，令呼吸道变得通畅，从而有效缓解咳嗽症状，所以晚上咳嗽，可以用淡盐水效果，最好是温热/凉开水进行漱口。
　　2、咀嚼生姜/大蒜
　　生姜和大蒜都是家中常备的调味料，同时也都具有抑菌消炎的作用，而用来咀嚼也是夜间快速止咳的方法之一，可以将生姜/大蒜其切片放在嘴里含着或咀嚼，其汁液就能够起到很好的止咳效果。
　　3、按摩鱼际穴
　　人体穴位中，鱼际穴是最佳的止咳穴位，其位置在手拇指本节(第一掌指关节)后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处，只需要按摩鱼际穴1-2分钟，就可以起到很好的止咳效果。
　　4、按摩太渊穴
　　太渊穴也是止咳平喘的以大学为，特别是持续咳嗽睡不好的，就可以通过按摩太渊穴来进行缓解，其位置就在大拇指接近手腕、能感受到脉搏的位置，只需要按摩2-3分钟，感受到微微的酸胀感即可缓解咳嗽。
　　5、垫高枕头
　　其实适当垫高枕头，也是夜间快速止咳的方法，而且是最方便快速并且有效的，让头部高于身体其他部位，能够有利于舒缓咳嗽，减轻痛苦，主要是通过顺气来达到止咳的效果。