有关提高记忆力的方法
- 求职攻略
- 2024-03-29 15:36:01
提高记忆力的10种方法
提高高宝宝记忆力的方法
提高儿童记忆力的十个方法
提高记忆力
提高学生记忆力的十种方法
高考前大脑训练方法助你提高记忆力
如何提高自己的记忆力
怎么能让记忆力提高
开发右脑记忆力的方法
高考提高记忆力吃什么好
有关提高记忆力的方法人一出生 ,脑细胞的数量已经定型了 ,一个人从出生到死亡 ,脑细胞一直处在逐渐减少的过程中 ,死一个少一个 ,属于不可再生资源 ,过了20岁 ,脑细胞死亡速度加快 ,记忆力也变得越来越差 ,80岁的人与40岁的人相比 ,脑细胞大约少一半 ,这已被科学所证实。记忆力大不如从前的感觉 ,这是因为活动量不够、血液流通不畅、脑部供血不足造成的 , 王新志 教授向大家推荐了几种提高记忆力的方法:
1. 方便的话 ,可把两腿跷在椅子或桌子上几分钟 ,记住 ,腿一定要高过心脏位置 。
当一个人的双腿跷起高过心脏之后 ,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏 ,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力 ,还可使头部的供血量大大增加 ,使你神清气爽。
2. 摇摇头、晃晃脑,有助于记忆力的提高。
颈动脉是向脑部供血的管道 ,摇头晃脑可使这些组织得到活动 ,不但可以增加脑部的供血 ,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能 ,也有利于高血压、颈椎病的预防。
3. 不经意间的伸懒腰 ,对大脑有好处。
身体长时间处于一种姿势时 ,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液 ,伸懒腰的过程 ,恰是肌肉收紧和放的过程 ,淤积的血液被赶回心脏 ,心脏得到的血多了 ,输往全身各处的血也多了 ,大脑也能分得一杯羹。
4. 常梳头,延缓大脑衰老:
良好的头部血液?圈(循环)功能有助于提高记忆力。随身携带一把牛角梳 ,或以指梳头 ,可改善头皮的血液循环。做法:是两手十指微张 ,从前到后 ,由上向下 ,梳理头? ,一天做三四次 ,一次做三五分钟 ,可起到提高智力、养神健脑的作用 ,对于神经衰弱的患者更有益处。
5. 叩齿:每日叩齿30次 ,可拉动头部肌肉 ,促进头部血液?圈 ,增强大脑记忆力。
常叩齿 ,口水分泌也会增多 ,口水中含有腮腺素 ,有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现 ,口水中含有抑癌成分 ,可有效预防消化道的恶性肿瘤。
6. 伸蜷手指
有人说手指是人的第二大脑 ,手指与大脑相连的神经最多 ,通过?邮种 ,可以有效刺激大脑 ,延缓脑细胞死亡时间。没事时,可伸伸手指 ,蜷蜷手指 ,二者交替进行 ,或者左右手交替按摩指尖 ,也可经常用手握握健身球 ,让两个健身球在手中旋转。.
7. 迈开腿:
大脑由两个半球组成 ,左侧大脑支配右侧肢体 ,右侧大脑支配左侧肢体 ,所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动 ,起到健脑作用 ,一周慢跑、快走5次 ,一次半个小时的?与m然简单 ,却能提高记忆力。
8. 少量次多勤喝水:
水分占了大脑的50% ,勤喝水 ,不仅可以延缓衰老 ,还对大脑有好处 ,喝水时应掌握少量多次的原则 ,等到渴了再喝 ,说明你体内已经相当缺水了!(转)
生活中鲜为人知的提高记忆力方法
无论老人、孩子还是中青年人,每个人都想拥有超凡的记忆力,但普遍认为,记忆力与先天因素关系较大。然而一些新的研究,为后天提高记忆力提供了可能,下面我们就来看看这些鲜为人知的方法有哪些。
呼吸新鲜空气
美国密歇根大学的研究人员最近发现,到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。研究结果显示,在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为,城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用,会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松,并有助于注意力的集中。
天天击掌蹬脚
俗语说“天天击掌蹬脚,终生不显衰老”,这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”,分布大量神经末梢,因此,常蹬蹬脚,不仅有助于下肢血液循环,还能调节神经活动、延缓衰老,并有提高记忆力的效果。
方法:在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环,先做钩脚动作,这时小腿肚会有紧绷感,然后做伸直脚的动作,这时脚背会有酸痛感,交替做两三分钟即可。
吃好早餐
加拿大多伦多的一项研究发现:年龄在61~79的男性和女性中,吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且,吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。
经常聊天
或许有人认为,花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示,经常与他人聊天能锻炼大脑,有助于增强记忆力。研究认为,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利
多吃蓝莓
美国和加拿大研究人员近日发表的报告说,多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓,另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后,饮用蓝莓汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善,但对照组却没有变化。上述研究则表明,多吃蓝莓可以减缓神经退化,从而提高记忆力。
有关提高记忆力的方法由范文资源网求职攻略栏目发布,感谢您对范文资源网的认可,以及对我们原创作品以及文章的青睐,非常欢迎各位朋友分享到个人网站或者朋友圈,但转载请说明文章出处“有关提高记忆力的方法”
下一篇
红菇做法大全