肌肤最喜欢吃的食物是什么

可以保养肌肤的食物

益于肌肤的食物的介绍

让肌肤水嫩的食物

让肌肤白皙的几种食物

拥有嫩白肌肤的食物

美白肌肤的食物

解决干燥肌肤的养颜食物

秋季可保养肌肤的食物

保养肌肤有哪些食物

肌肤最喜欢吃的食物是什么
　　本文导读：平时你爱吃的食物你的肌肤可能不爱吃呢，接下来一起来看看肌肤都爱吃什么食物吧。
　　TOP1.西兰花 增强皮肤抗损伤能力
　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
　　TOP2.牛奶 增强皮肤张力
　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
　　TOP3.猕猴桃 消除雀斑等斑点
　　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
　　TOP4.胡萝卜 保持皮肤润泽细嫩
　　含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
　　TOP5.大豆 防止色素沉着于皮肤
　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
　　TOP6.肉皮 充盈皮肤
　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
　　TOP7.西红柿 展平皮肤新皱纹
　　西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
　　TOP8.蜂蜜 保持皮肤红润有光泽
　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
　　TOP9.三文鱼 防止皱纹产生
　　三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
　　TOP10.海带 调节皮肤油脂分泌
　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。