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　　防冻
　　时下，冬季旅游渐成时尚。可是在旅途中若是不注重气候的转变，出格是严寒天气对人体的影响，便可能遭到某些疾病的侵袭。在旅客中，有些是从南边到北方，有些户外勾当比力多，还有些是大哥体弱者，这些人特别需要御寒防冻。
　　保暖
　　冬季在户外旅游，人体表露部位或末梢部位(如手指、足趾、脸颊)的皮肤长时候受严寒和湿润刺激，便可能在皮肤上呈现红斑并伴随异常感受，严重的可成长成水疱、溃疡。若是在严寒的情况中勾留时候太长，不但会产生皮肤毁伤，还有可能引发全身性的疾病。在严寒的情况中，心脏病、脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的病发率将较着上升。
　　随时留意气温
　　冬季旅游中，气温及湿度低、气压高、风速年夜的气候很常见。当气温从零上降至零下，短时间内伤风的人数会骤增，此中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在严寒干燥的天气中复发。
　　注意饮食
　　调剂饮食，增添肌体代谢，是进步肌体产热能力的一种行之有用的方式。现实上，人体在严寒情况中要保持体温，就必需增添代谢，加上旅游中要耗损很多体力，只有增添营养物资的摄取量才能知足人体需要。冬季旅游者的炊事中，卵白质、碳水化合物和脂肪三年夜营养素和矿物资、维生素的摄取量都要跨越泛泛，不克不及像日常平凡一样过度地夸大限制脂肪和碳水化合物的摄取量。
　　其他
　　瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆成品、动物肝脏对弥补人体热量很有益处，可恰当多食用。别的，要改正饮酒取热的毛病不雅念。酒精和水不克不及产热，相反，酒精能刺激体表的血管，使体表血液轮回增添，人感应发烧，现实上人体在丢掉热量。