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如何吃小龙虾才健康方法
　　转眼又到了吃小龙虾的季节。但是很多朋友会说：“各位，拜托别再吃小龙虾了。市面上的小龙虾全部由闲散农户在本地河沟收集起来，越污染的河道小龙虾越多。小小的小龙虾，每一只肌肉里包裹着的都是铅、汞……”这些让人胆战心惊的传闻，到底有几分真假？今天，小编就带您共同探寻小龙虾的“秘密”。
　　一、小龙虾到底能不能吃
　　小龙虾可以吃，小龙虾学名克原氏螯虾，也叫红螯虾或者淡水小龙虾。小龙虾原产于北美洲，1918年，日本从美国引进小龙虾作为饲养牛蛙的饵料。二战期间，小龙虾从日本传入我国，现已成为我国淡水虾类中的重要资源，广泛分布于长江中下游各省市。
　　小龙虾体内蛋白质含量较高，占总体的16%—20%左右，脂肪含量不到0·2%，虾肉内锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品。另外，小龙虾还可以入药，能化痰止咳，促进手术后的伤口生肌愈合。
　　科学研究证明，机体虾青素含量跟其抵御外界恶劣环境的能力是正相关，也就说机体虾青素含量越高，其抵御外界恶劣环境的能力就越强。枣红的颜色小龙虾肌体中
　　天然虾青素的含量是对虾的数倍。所以，深红色的小龙虾可以在污浊的淤泥中生存繁殖，而淡红色的对虾即便在清澈的水体中也不易存活。小龙虾自身无法产生虾青素，主要是通过食物链--食用微藻类等获取到虾青素，并在体内不断积累产生超强抗氧化能力。虾青素能有效增强小龙虾的抵抗恶劣环境的能力及提高繁殖能力。所以虾青素是小龙虾如此顽强生命力的强有力保障，当小龙虾在缺少这些含有虾青素微藻的环境中反倒难以生存。
　　201x年5月网传小龙虾是当年侵华日军生化部队引进中国用来专门处理尸体，对此专家进行了辟谣。
　　二、小龙虾怎么做好吃
　　白灼小龙虾
　　材料：小龙虾1斤，葱一把，姜适量，花椒适量，八角适量，辣椒适量，桂皮适量，陈皮3小片，白芷适量，香叶适量，料酒适量，盐适量
　　做法：
　　1、抓小龙虾的时侯，一边用大拇指，另一边用食指和中指，三根手指就这么一左一右快速捏住小龙虾的背部。
　　2、手捏住虾背时，哪怕小龙虾再怎么折腾，它的钳子也不会夹到手。翻过来看看，这时侯，再用小刷子来刷洗就可以了。
　　3、洗的时侯，如果觉得虾钳舞动时影响刷洗进度，可以把手稍微向前捏一点，把钳子也捏紧固定住即可。
　　4、锅里放入适量清水，水量要能没过准备好的全部小龙虾。
　　5、加入调料栏里的所有调料。
　　6、倒入刷洗干净的小龙虾，开火。
　　菜谱小贴士：
　　1、和前面的蒸虾一样，水煮的小龙虾依然是挑个大的比较好。
　　2、吃的时侯可以再配点调料。
　　3、下锅之前，不要给小龙虾抽沙肠，否则虾肉口感会略散且微柴，直接洗好下锅就好。
　　十三香小龙虾
　　材料：小龙虾1斤，葱段10g，姜片15g，盐适量，红糖5g，老抽1勺，白醋1勺，油适量，十三香3g。
　　做法：
　　1、剪去龙虾的脚和须，用牙刷仔细刷洗龙虾腹部，再放在清水中冲洗干净。
　　2、锅内放油，七分热加姜爆香。
　　3、放入洗好的龙虾煸至龙虾稍见红色。淋料酒，继续翻炒一会。
　　4、加盐、红糖、老抽、醋，继续翻炒。
　　5、稍加点水，多煮一会。
　　6、煮至小龙虾绯红，撒十三香调料，翻炒匀，再加葱花即可出锅了！
　　三、如何吃小龙虾才健康
　　很爱吃小龙虾的你，知道怎样吃小龙虾才健康吗？下面小编给你一一揭秘。
　　1、到正规市场购买，挑选个头大、壳青腮白、活力强的小龙虾。
　　2、烹制前可先在清水中放养，使其吐净体内泥沙等杂质，并将虾鳃、细爪剪 掉，用刷子刷净虾壳，烹制时要蒸熟煮透。
　　3、食用时，一定要注意剥壳去头，除内脏。
　　4、不要与柿子、石榴、葡萄和山楂等水果一起食用，防止这些食品中的鞣酸 与虾中的钙形成不溶性物，引起肠胃不适。
　　5、小龙虾要现吃现做，尽量不食用隔夜虾。
　　6、外出就餐注意观察，不要食用有浓烈腥味、虾体散开发直、肉体松软无弹 性、颜色变暗、壳身有较多黏性物质的小龙虾。
　　7、不要过量食用小龙虾，过敏体质、痛风患者不宜吃。
　　小贴士：区别小龙虾的优劣，其实很简单。新鲜的小龙虾鲜亮饱满，肉质紧， 而且有一定的弹性和嚼劲。如果是放置了一段时间或是已经死了的小龙虾，则肉 质酥软，看上去空空的，不饱满。
　　四、小龙虾有什么营养价值
　　小龙虾仅仅是一道美味的食物吗？不，小龙虾还是一道很有营养价值的食物。你知道小龙虾的营养价值吗？
　　1、虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
　　2、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
　　3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；
　　4、虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”；
　　5、虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效；
　　6、适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。