老年人记忆力下降的原因

宝宝智力下降的原因及解决方法

老年人延缓记忆力衰退的六种方法

提高记忆力

记忆力的分类

如何提高自己的记忆力

开发右脑记忆力的方法

吃什么对记忆力好

记忆力差的饮食建议

宝宝记忆力的特点介绍

怎么能让记忆力提高

老年人记忆力下降的原因
　　俗话说，人一上年纪，就容易忘事。法国科研人员最新发现，随着年纪增长，大脑中的早老蛋白-1的数量会随之增加，从而对老年人的记忆力造成损害。
　　参与这项研究的法国国家科研中心的专家表示，他们是在研究早期阿尔茨海默氏症时注意到这一现象的。科研人员向实验鼠注射了没有发生基因突变的早老蛋白-1，结果发现，当老鼠脑内出现过量的早老蛋白-1时，大脑中的“突触可塑性”就会出现异常，从而影响到记忆力。
　　突触是大脑内部信息交换和储存的重要场所，它们构成了神经连接网络。所谓“突触可塑性”指的是这一神经网络的可变和顺应能力，对大脑的记忆力发挥着重要作用。
　　专家说，这一研究结果说明，早老蛋白-1对神经具有损害作用。此外，近期的一些研究证实，无论老年人是否患上了阿尔茨海默氏症，他们脑中早老蛋白-1的数量都会有所增长，这就说明该蛋白质会对所有老年人的记忆力产生影响。
　　这项研究成果已经刊登在美国最新一期《神经学杂志》上。
　　记忆力下降也有年龄所致
　　对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。
　　记忆力减退的原因有很多，有的是年龄的因素引起的，有的也是我们平时生活中的压力过大，还有就是不良的情绪，例如忧虑，愤怒，这些不好的情绪都是会影响我们的记忆力的，出现了记忆力减退的现象，大家不要着急，在平时应该有好的心态，做好自我的调节。
　　有什么方法可以提高记忆力
　　1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
　　2、兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
　　3、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
　　4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
　　5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
　　6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
　　7、读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
　　8、运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
　　9、掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
　　10、科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。