体内肝火太旺怎么调理

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体内肝火太旺怎么调理
　　肝火旺的人平时要多注意养肝护肝，调理好自己的身体。对于肝病患者平时也要多注意一些防治措施。下面是小编整理的体内肝火太旺怎么调理，欢迎阅读参考，希望帮助到你。
　　肝火旺的原因
　　1. 平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。
　　2. 肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。
　　3. 如果体内血流不畅通，阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。
　　4. 由于多数乙肝患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积，相比正常人来说，更容易导致肝火旺的发生。
　　5. 如果体内存在毒素，阻碍对营养成分吸收，气血不足，影响肝正常功能。
　　肝火旺怎么调理
　　1、多补水有利肝脏排毒
　　肝脏是人体最大的解毒器官，基本上人体内所有的毒素都要经过肝脏来代谢，然后再排出体外。不过这个过程需要大量的水，如果水分不够，那么体内的毒素就难被稀释，这样会让毒素难以排出体外，这对肝脏来说是很大的负担。
　　这时我们要多喝水，补充体内流失的水分。首先，多喝水是为了补充干燥的秋季造成的身体水分的流失，避免内脏缺乏水分。其次，及时补充水分促进了血液循环，加速身体代谢废物的排出，这些代谢废物产生的毒素被排出身体，减轻了对肝脏的损害，起到了清洗身体内部的洗涤作用。
　　2、舒畅情志，少动肝火
　　要注意舒畅情志，俗话有说“大动肝火”，多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。
　　秋季肝火旺怎么调理 因此要降肝火，最重要方法之一就是舒畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。另外，要减少熬夜等不良生活习惯。
　　3、罗汉果茶去火最合适
　　罗汉果五花茶它具有去痰火除燥咳等功效。一般都是将它放凉了再饮用的。当然，在天气转换的时侯应该多饮用。与此同时，这款茶味道中还带有5种干花的浓郁花香，这对于北方人来说，喝起来感觉非常特别。在炎热的夏季，经常饮用还可以起到很好的生津解渴、肠排毒润、除湿清热的作用。
　　4、调整心态
　　肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
　　5、 适当运动
　　每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
　　6、茶饮
　　菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。
　　中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
　　菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。
　　肝火注意事项
　　1. 养成良好的饮食生活习惯、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。
　　2. 适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成。
　　3. 慢性病朋友要遵从医嘱，按时服药，使病情稳定，才能避免病邪化热、化火。
　　4. 针对五脏六腑或不同部位的火气，服用清热解毒药物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用，以免误食而引起不良副作用。