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如何通过弯腰测健康
　　1、坐立弯腰测动脉硬化程度
　　说到动脉硬化这个问题，我想很多人对此不是很陌生。其实，动脉硬化属于一种中老年类型的常见病症，但是近些年来逐渐呈现出年轻化的趋势，对人们的身心健康带来了严重的威胁。
　　对于很多上班族而言，长时间处于坐立状态已经成为了工作必备的事情，早上八九点上班，然后在电脑前工作一坐就是一整天，中间虽然有上厕所，接水的时间，但是整体算下来也不过1个小时。因为长时间久坐的影响，使得身体的经脉处于相对不流通的状态，久而久之便会造成动脉硬化的病症出现。
　　那么，动脉硬化对人们的身体健康到底造成了什么样的危害呢?我们的身体内部是由大大小小的血管所构成的，同时，血管也是进行血液输送的主要“工具，是为身体源源不断提供动力的源泉，一个健康的血管应当是柔韧的，但是由于久坐或是其它外界因素的影响，使得血管有动脉斑块的形成，使得动脉变得越来越硬，所以，血液的正常输送便遇到了阻碍。因此，及时的了解身体动脉健康，是否出现硬化症状成为了判断健康的基础。
　　那么，我们可以通过坐立弯腰的方式进行一个检测，首先需要坐在一个平稳的地方，腿部处于伸直状态，然后腰部慢慢向前弯曲，然后手臂向脚部的位置逐渐靠拢，看自己的手是否能够触碰到脚部。
　　如果发现自己能轻松自如的触碰到脚，那么恭喜你，这说明你的腰部是健康的，同时出现动脉硬化的几率基本不存在，然而如果你触摸不到自己的脚部，那么就得考虑是患有动脉硬化了，这时候就需要去医院进行一个详细的检查。
　　2、直立弯腰测试心脏健康
　　心脏是维持人体各项机能正常运行的基础，它无时无刻不在跳动，为身体提供血液和所需的各类营养物质，但是，当心脏如果处于一个过度劳累的状态，那么身体健康自然会受到影响。所以，我们很有必要对心脏的健康做一个判断。
　　其中，直立弯腰便是一个极好的自检心脏健康的方式。首先身体立正站直，身心放轻松，然后慢慢的向前往下弯腰，当处于直立状态的时候要吸气，在身体处于弯腰状态的时候便要呼气，让弯腰的幅度呈现90度的状态是最好的检测方法。
　　但是，对于一些韧性不是很好或是年龄稍大的人而言，是一个很大的挑战。所以也不需要做到90度的完美弯腰动作，只需弯腰动作标准，也是能很好的进行心脏健康判断的。
　　当你在1分钟之内，按照上诉的方法弯腰15次左右，如果没有出现胸痛或是呼吸困难的症状，那么则说明你的心脏是很健康的，相反，如果你有这些状况出现，就需要引起重视了，应当到医院进行及时的诊断，这也是养生的关键。
　　但是，利用直立弯腰测试健康的时候，在测试前的2个小时内千万不要进行剧烈的运动，这样会影响测试的结果。同时，在进行弯腰的时候，速度要均匀，不能太快，否则会造成血液流向头部的速度加快，从而造成了头晕目眩等不良症状。