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　　夏天的紫外线十分的强烈，会把我们女性的肌肤晒得稍微变黑一些，Ruhr美白一直都是我们女性所关注的首要问题。那么吃什么水果可以帮助我们来美白肌肤呢?下面就让我来为大家介绍一下。
　　苹果，苹果可以说是一款十分不错的水果。苹果中含有十分丰富的维生素，以及纤维素，每天早上10点钟，可以吃一个苹果，不仅可以帮助我们补充身体所需要的维生素，以及营养成分，还会帮助我们滋养肌肤，具有一定的美白效果。苹果最好是在上午食用，这样身体才会将它完全的吸收，营养成分才会有利用的价值。另外苹果还会帮助我们延缓肌肤的衰老，抚平我们脸上的皱纹，长期食用，效果更加明显。
　　桃子，桃子中含有十分丰富的水元素以及维生素c。看桃子的外形就十分的诱人，像女人红红的脸蛋，桃子，可以说是美容的圣品。每天吃一颗桃子，不仅可以帮助我们补充细胞内缺失的水分，也有美白的功效，桃子的口感也十分的不错，深受广大女性朋友们的喜爱。
　　香蕉，我们都知道香蕉有一定润肠清肠道的作用，我们每天可以食用两根香蕉，也可以放入一些酸奶，酸奶中含有十分丰富的益生菌，他们两个结合，可以有效的清理我们胃肠道的垃圾，起到一个通便的作用，而且香蕉中含有一定的成分可以起到美白的功效。
　　以上就是我为大家所介绍的几款可以起到美白效果的水果，每天晚上，我们也可以多敷一些具有美白功效的面膜，这样美白的效果会更加的明显，早上起来也十分的富有活力。希望这篇文章可以对你有所帮助。