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　　概 述
　　爱美是我们所有女性朋友的天性。让自己拥有一个好的皮肤好的身材是我们所有女性朋友的愿望。尤其是现在是一个看脸的社会。对于我们女性朋友来说，什么事情都干不了，也要把自己的脸涂好，打理好。尤其是总是羡慕别人的皮肤多好多好，也很希望自己能让别人羡慕。不光要每天使用护肤产品，我们还要在饮食上，多吃一些，可以帮助我们美白肌肤的食物。
　　步骤/方法：
　　1水果是我们日常生活当中很常见，也是我们经常食用的食物，其中有很多水果对于我们美白皮肤是有很大的功效。比如说常见的柠檬，苹果，多食用柠檬跟苹果对我们的皮肤是有美容养颜的效果。每天喝一杯柠檬水也是很好的。
　　2还有草莓跟香蕉。草莓里面含有丰富的维生素，可以帮助我们的皮肤变得有弹性光滑。每天吃一根香蕉可以帮助我们身体排毒，润肠道，黄瓜也有同样的功效。经常食用这些水果可以让我们的皮肤变得白白的水水的。
　　3桔子里面含有大量的维生素c，而且用桔子皮泡水喝可以起到一个淡化我们脸上小细纹的作用。对于脸上有色斑的朋友们，可以多吃一些菠萝，菠萝是有很好的淡斑的效果。所以多吃水果的好处是很多的。
　　注意事项：
　　综上所述，我们女性朋友想让自己的皮肤变得好，在日常的饮食上也要少吃辛辣，刺激油炸类食物。多吃一些新鲜的蔬菜水果，帮助我们的皮肤变得更好。