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　　黑色的食物营养丰富，而黑米做为黑色食物中的主打食材，它的营养价值及对我们身体的好处不用说大家都应该了解，好多人都喜欢用黑米来熬粥喝，加少许白糖或是蜂蜜，那甜甜滑滑的感觉，真是棒极了。下面小编为你整理了一些黑米粥的做法。
　　黑米粥做法
　　黑米粥的配料
　　黑米适量 白豆适量
　　糯米适量 大米适量
　　红枣5棵 小米适
　　黑米粥的做法步骤
　　1. 各种各样你喜欢的杂粮
　　2. 淘洗干净 泡一个小时
　　3. 坤博砂锅内放适量清水 加入冰糖
　　4. 丢几颗红枣
　　5. 盖盖大火开始熬粥 期间搅拌数次 防止焦底
　　6. 熬到自己喜欢的浓稠度即可注意不要烫到自己
　　7. 成品如图 暖暖得很贴心
　　黑米粥的禁忌
　　一定要注意，黑米粥比较适合怀孕早期的人食用，而且要记住，病后消化能力不好的人要少吃，老人，小孩，腹胀的人应该尽量不吃。
　　南瓜黑米粥的做法
　　步骤
　　1.准备大米和黑米
　　2.南瓜切块，米淘洗干净
　　3.高压锅放入食材以及适量水
　　4.煮熟即可
　　吃南瓜的禁忌
　　1、南瓜加羊肉
　　二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。
　　2、南瓜加醋
　　醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。
　　3、南瓜加菠菜
　　南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。
　　4、南瓜加红薯
　　皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。