增强记忆力的关键是提高注意力

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增强记忆力的关键是提高注意力
　　要增强记忆力，有许多方法。但采用这些方法之前有个绝对必要的条件，那就是要把注意力集中到自己所要记忆的对象上来。
　　有这么一道益智抢答题：在公车始发站上来３个乘客；在下一站上来２人，下去１人；再下一站上来５人，下去３人；再下一站……许多人都以为会问最后剩下几个乘客，便一边听一边计算人数。可是到最后问题竟是“公车一共停了几站？”由于只注意乘客数，而没有数公车站数，虽然注意听了，却没把注意力放在应该记忆的事物上，结果白费力气。
　　没有意识地去记，或观察不认真细致，是都记不住的。有人认为背诵不是什么高级脑力活动，只要有较强的背诵能力也没什么了不起，因此，不愿意积极地努力背诵。这种观念实际上是错误的。
　　那么，怎样才能使注意力集中到要记忆的对象上呢？那就是要对想要记忆的对象感兴趣。例如，新来的老师要想很快记住所有学生的名字，是根本不可能的。可是对那些“显眼”的学生，如学习特别好的学生、课堂上爱发言的学生、最不遵守纪律的学生等，老师会很快记住他们的名字。相反，对那些不“显眼”的学生、缺乏个性的学生，老师就很难在短时期内记住他们的名字。
　　因此，要提高注意力就要讲究方法和不断的做一些训练，毕竟，冰冻三尺非一日之寒。
　　改善注意力的方法
　　考试、做功课或者工作中要作出某项决策时，却被外在的其它事物所吸引，无法专心，也就是说，注意力无法集中。美国有一所记忆术训练学校对此进行了专项研究，并提供了一种解决方法。大致是这样的：
　　第一阶段：先将注意力转移——钢笔、课本、玩具、零食等各类琐碎的事物上。
　　第二阶段：再凝视某一目的物，直到厌烦为止。
　　第三阶段：将眼睛闭起来，回忆刚才所见的事物，例如圆珠笔，将其颜色、形状、长短等外形特征描绘在脑海中。
　　第四阶段：将思维从圆珠笔上移开，然后睁开眼睛。
　　第五阶段：间隔30秒。
　　接着，再选其它事物重新从第一阶段做起。
　　这种方法同样适用于企业经营管理人员，根据受此训练的人介绍，刚接受训练时，精神集中力无法持续８秒钟以上，但经过一周的训练后，集中力便能持续到３～４分钟。
　　另外当你无法集中精力时，又是一个人在房间里的话，也可以采用一种更为简便的办法 ——自言自语。我们不是经常看到幼儿园里的小朋友，一边做游戏，一面自言自语，颇感自得其乐。这种用自我对话来刺激大脑功能的语言，被瑞士心理学家称之为“自我中心语言”。对于难懂的逻辑问题，同样可以采取“自我中心语言”来打消念头、集中思想，不但易于记忆，而且能帮助理解问题，加深印象。