上班族久坐经常喝枸杞水对身体好

上班族避免久坐伤眼的窍门

常喝枸杞茶有什么好处

经常喝橙汁对身体有什么好处

如何挑选地道好枸杞

如何选择好的黑枸杞

喝菊花和枸杞泡茶对身体有什么好处

经常喝蜂蜜水有的好处是什么

常喝蜂蜜水有什么好处和用法

久坐办公室吃什么零食好

怎么跳绳对身体好

上班族久坐经常喝枸杞水对身体好
　　上班族，久坐伤肾。腰酸背痛是很多上班族的通病，一起来看看上班族喝枸杞水保健养生的作用。
　　上班族一定要改变久坐的习惯，保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，这样容易造成对腰部的不良压迫。坐40分钟到1个小时，就应该站起来伸伸腰、踢踢腿，或者两手背在身后并交叉握住，适当拍打腰部肌肉，就可以起到疏通经络、缓解不适的作用。平时可以在办公室放个用棉布包好的捶腰器，一旦感觉腰部有酸软的感觉，就轻轻敲打一会。晚上睡觉时，可以让家里人按摩一下腰部，长期坚持对肾脏的保健很有好处。
　　枸杞和五味子的补肾作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性温、味酸，可将3—5克五味子文火炒至微焦后，与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶，常饮可振奋精神、补肾益肝。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果，可以补脑、补肾。另外，六味地黄丸在一定程度上也有滋阴补肾的作用，但应根据医生诊断及指导来服用