银鱼焖蛋的做法大全
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- 2024-04-21 06:28:02
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银鱼焖蛋的做法大全银鱼焖蛋不但富含蛋白质尤其是必需氨基酸,营养价值很高,而且能滋阴润燥、养血安胎,尤其对孕早期有流产史的孕妇来说,是一道很好的保健安胎食谱,同时也有益于胎儿的神经系统和骨骼系统的发育。下面是银鱼焖蛋的做法,欢迎参考。
银鱼焖蛋的做法如下
材料
主料:
鸡蛋2个、银鱼 150克 、胡萝卜少许
调料:
食盐3克、鸡精2克、小葱5克、胡椒2克、植物油适量
做法
1、银鱼洗净备用,小香葱择洗干净切末备用。
2、鸡蛋打入碗里,放入盐、味精、料酒、椒盐粉、葱末、银鱼一起打散。
3、锅里放入比平时炒菜稍微多一点点的油(鸡蛋比较吃油,这样可以避免鸡蛋糊掉),油锅烧到5成热的时候倒入鸡蛋银鱼液。
4、鸡蛋液下锅后开中小火,边上的鸡蛋不要去动它,锅底的蛋液要多捣几遍,等蛋液快干的时候就不要去动了,不然就不成型了。等一面煎至金黄色的时候就翻身。
5、等另一面也煎至金黄色的时候就可以装盘了。
营养功效
1、银鱼的营养价值很高。目前营养学家普遍承认它是“长寿食品”,是“水中的软白金”。
2、银鱼炒蛋不但富含蛋白质尤其是必需氨基酸,营养价值很高,而且能滋阴润燥、养血安胎,尤其对孕早期有流产史的孕妇来说,是一道很好的保健安胎食谱,同时也有益于胎儿的神经系统和骨骼系统的发育。
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