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女人该如何给健康投资
　　导读：你知道女人如何给健康投资吗？女人是花，在任何时候都会展现不同气质的美丽。究竟女人如何给健康投资呢？下面小编为您解答。
　　30岁的女人应懂得放松身心、享受生活，如果说20岁的努力和争取是一种乐观，那么懂得放弃就是30岁女人的智慧，30岁的女人应该有更多的时间去做自己真正感兴趣的事。女人们如果能认真研究和坚持做到下面的养生要诀，就有利于延年益寿。
　　测体重
　　测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。
　　健康小常识
　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息；吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。
　　2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。
　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
　　4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。
　　5、女生月经来时，茶类不要喝，多吃可以补血的东西。
　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。会上火。
　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
　　8、早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防结石。
　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
　　12、很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。专家指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。
　　13、白天多喝水，晚上少喝水。
　　14、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
　　15、多饱和脂肪酸的油脂食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
　　16、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
　　17、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
　　18、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。适当服用催眠药有利健康。
　　19、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。失眠可适当服用催眠药。
　　20、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
　　21、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。
　　22、酸梅具防止老化作用，容颜永驻；肝火有毛病者宜多食用。
　　23、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
　　24、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
　　25、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
　　26、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
　　27、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
　　28、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
　　29、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
　　30、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。