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　　凉拌，是指将熟食食物或蔬果切好后，加入调味料和拌均匀的烹调方法。以下是小编收集的相关内容，欢迎查看！
　　凉拌木耳
　　主料：木耳(水发)20克、蒜瓣3瓣
　　辅料：火麻油适量、白糖少许、陈醋1勺、生抽7ml、鸡精粉少许、剁椒酱2勺、食盐适量
　　做法
　　1.将黑木耳用冷水泡发，变软后冼净
　　2.锅中倒入清水，煮开，放入木耳，焯烫后捞出备用
　　3.沥干木耳，大蒜切碎
　　4.起油锅，放入少量植物油，下大蒜爆香
　　5.加入2勺剁椒酱翻拌均匀
　　6.将生抽、香醋等调味料加入木耳中拌匀
　　7.将爆香的大蒜和剁椒浇在木耳上拌匀
　　8.最后放上两小勺火麻油
　　小诀窍：
　　火麻油拌木耳的功效具有补气血、减肥防癌治便秘、降脂、清肠胃等，木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，木耳含有维生素K，预防血栓症的发生。
　　凉拌黄瓜
　　材料：黄瓜2根，蒜一些
　　做法
　　1.黄瓜洗干净，冲过凉开水，擦干切片
　　2.加盐抓拌，腌10分钟，挤干水分
　　3.加蒜末和葱末，再加辣椒粉，糖，麻油拌匀即可
　　小诀窍:
　　拌好后就可以吃了，虽然夏天要过了，但卖黄瓜的还是很多的，多吃吃吧，对美容有好处的。
　　凉拌海带丝
　　材料：干海带，大葱，盐，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油
　　做法
　　1.干海带泡发洗净切丝，大葱切丝，
　　2.加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀，加点辣椒油味道更赞，冷藏后食用口感更好。
　　凉拌苦瓜
　　功效:清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。
　　主料：苦瓜500克，熟植物油9克，酱油10克，豆瓣酱20克．精盐2克，辣椒丝25克，蒜泥5克
　　做法
　　1.将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出，控净水分。
　　2.将苦瓜条加辣椒丝和精盐后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。
　　小诀窍:苦瓜宜选绿色的。白色的老，且苦。
　　凉拌皮蛋
　　软嫩香辣，清凉可口。
　　主料：松花蛋（鸭蛋）200克，
　　调料：酱油10克，醋10克，香油5克，姜5克，辣椒油5克
　　做法
　　1.皮蛋去壳，每个切成8瓣，放入盆中；
　　2.加入酱油、醋、香油、姜粒和辣椒油，拌匀装盘即可。
　　食物相克： 松花蛋（鸭蛋）：松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
　　凉拌猪耳朵
　　材料：猪耳朵600g，料酒4大匙，白醋4大匙。水15杯。
　　调味料A：酱油4大匙，料酒2大匙，八角2个，花椒半大匙，葱3支，姜4片。
　　调味料B：酱油2大匙，糖半大匙，蒜末1大匙，盐半小匙，香菜叶半杯，红油半杯，麻油1大匙，花椒油1大匙。
　　做法
　　1. 先用料酒4大匙与白醋4大匙搓洗猪耳朵，然后用清水冲洗干净，接着再用一锅滚水氽烫以去除腥臭味。
　　2. 锅里放入水15杯，烧开后，放入所有调味料A，然后把洗净的猪耳朵放入，中火煮约1个小时，用筷子可以轻易戳穿猪耳朵的软骨为止。
　　3. 捞出猪耳朵，沥干放凉，略微倾斜下刀、切成薄片状，放入大盆中，加入调味料B拌匀，静置半小时，入味即可盛盘。
　　凉拌海蜇丝
　　材料：海蜇皮，榨菜丝，胡萝卜，酱油，香油，醋2滴，鸡精
　　做法：（凉拌菜一般都很简单）
　　1、桶装的海蜇丝泡一个晚上；（因为桶装的海蜇丝已经被处理干净了，只是为了保鲜，一般桶装的都比较的咸，所以要泡一个晚上，如果买来的是海蜇皮的话，那一个晚上就不够了。）
　　2、将榨菜、胡萝卜切丝，把海蜇丝冲洗干净备用；
　　3、放入酱油、醋、鸡精和香油，把各种主料搅拌一下，装盘即可。