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    锻炼之后肌肉酸痛的解决方法

    1、休息： 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 2、静态伸展： 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉...

    锻炼之后肌肉酸痛的解决方法2024-05-08 11:28:01 526
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