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    办公室里进行肌肉锻炼的方法

    1.腹部练习 a、坐在椅子前缘，双手撑椅，两腿伸直，挺胸抬头。 b、含胸收腹，同时两腿屈曲抬起，大腿尽量靠近胸部，感觉腹部肌肉收紧。重复练习 15次为一组，间歇 1分钟，做2组。 2.手臂练习 a、两...

    办公室里进行肌肉锻炼的方法2024-05-07 22:52:01 897
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