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    如何健康入睡

    1、时间 一定要养成规律、健康的生活习惯，晚上9点-11点就应作好入睡的准备了，11点前进入深睡眠，对身体的调理是非常重要的。 2、环境 睡前将窗帘拉好，所有的灯都关掉，包括小夜灯，让褪黑色素得以充分...

    如何健康入睡2024-04-19 10:40:01 590
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