美白秘笈：吃水果能美白滋润肌肤

能美白肌肤的食物

按摩的美白好处及美白肌肤的食物

每日吃蔬菜能美白肌肤

能美白肌肤的5种食物

能美白肌肤的水果有哪些

喝哪些茶能美白肌肤

怎么能拥有美白肌肤

吃西红柿能美白肌肤吗

肌肤美白实战

肌肤美白密码

美白秘笈：吃水果能美白滋润肌肤
　　想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰！这些水果都富含维生素c，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;
　　维生素e可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。
　　美白秘笈：吃水果能美白滋润肌肤
　　润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
　　净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
　　排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
　　促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
　　净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
　　1、樱桃
　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。
　　铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
　　2、荔枝
　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。
　　维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
　　3、番石榴
　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养;
　　光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
　　4、番茄
　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质;
　　番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化。
　　想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
　　5、蔬菜
　　豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素a、c、e以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。
　　冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
　　6、夏季水果
　　其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素c，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。