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　　身体状况
　　出往玩，起首要领会本身的身体状态，是不是能承受旅途的艰辛。有关专家指出，出游的人首要包罗健康的人和有慢性病且上了年数的人两种，特别是后者，出游前最好向大夫咨询一下，本身的身体状态合适哪一类勾当。像刚出院、心肌梗塞爆发后不到半年、血压不不变、骨折愈合未到半年的病人，一般不主张出往游玩，最好在家歇息。
　　饮食卫生
　　注重饮水卫生。一般来讲，生水是不克不及饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最抱负，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水万万不克不及生饮。没有及格的水可以饮用时，可食用水果取代喝水，水果必然要洗净或往皮吃。吃水果最好往皮，由于水果除受农药污染外，在采摘与发卖进程中也会遭到病菌或寄生虫的污染。
　　防病保健
　　高血压、心脏病等慢性病患者最好实事求是，还必需带着药上路，服膺饮食忌讳，以避免宿病复发。高血压患者在委靡后血压常常会上升，日常平凡的用药量可能就不敷了，最好作恰当调剂。同时，高血压患者不合适年夜鱼年夜肉，在外饮食应平淡。更主要的是，为避免血压的俄然升高，除吃长效的降压药外，最好带上速效药物，如开博通等。