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内火大便秘怎么调理
　　每个人的体质都有所不同，有些人天生体虚，有些人体内内火重。体内内火重往往会导致脸上冒痘痘、口腔溃疡、便秘等症状。那么内火大便秘怎么调理？下面我们去了解一下吧！
　　内火大便秘怎么调理
　　解决方法一：
　　内火重引起的便秘可以通过煮萝卜水来排除身体内的热气，从而达到缓解便秘的目的。
　　具体方法如下：
　　选择纯白的萝卜，不要那些青萝卜，更不要那些奢侈的心里美萝卜。
　　选白萝卜一个，去掉茎叶，洗干净。
　　将萝卜切成片，或者切成块都行，只要记住不要去皮就可以了。
　　用铁锅，放入冷水，不要把水放得太多，最后只用喝一碗就可以了，一般要放4碗水左右，最后煮至一碗。将冷水烧沸后，放入切好的萝卜。
　　用沸水煮15分种以上，煮的时候什么都不用放，就用白水煮就可以。
　　煮好以后，盛起来，连汤带水一起吃掉，主要是喝煮出来的水，萝卜能吃掉最好，不喜欢的话，只喝水不吃萝卜也没什么影响。每天睡前喝一次，一般喝两三天就会明显缓解。
　　注意事项
　　萝卜煮水，主要是通过排除体内热气，减轻内热缓解便秘。
　　食疗只起辅助作用，身体不适应及时就医。
　　解决方法二：黄瓜和蜂蜜
　　要治疗内热导致的便秘就应润肠道、生津液，黄瓜配合蜂蜜正合内热便秘的病机，单从黄瓜本身来说，它是好吃又有营养的蔬菜。
　　口感上，黄瓜肉质嫩鲜、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。
　　尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。
　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很黏稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。
　　所以，更科学的方法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了。
　　但是得注意空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多。建议在饭后1。5～2小时后喝蜂蜜水。如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、胃肠炎等。
　　内热便秘吃以下食物以及药物好得快。
　　1、食物：对于内热便秘的患者可以多吃去火的食物，比如菊花、黄瓜、绿豆、豆腐、苦菜、苦瓜等，这些食物具有清热泻火的作用，对于内热便秘的患者有很好的调理作用。同时，患者还可以多吃含有丰富的维生素、纤维素的食物，比如山药、芹菜、白菜、燕麦等。这些食物可以增加胃肠蠕动，有利于降火，可以有效缓解内热便秘的情况。
　　2、药物：内热便秘的患者可以吃泻热通便的药物进行治疗，比如麻仁滋脾丸、牛黄解毒片等。麻仁滋脾丸通常是由火麻仁、苦杏仁、大黄、枳实等药物组成，可以起到泻热通便的作用，对于由肠燥津亏引起的实热性便秘，也可以起到很好的缓解作用。而牛黄解毒片的主要成分为人工牛黄、雄黄、石膏、大黄等，具有降火、解毒、通便的作用，对实热性的便秘，也具有很好的治疗效果。
　　内火大便秘怎么调理
　　一、自测是否存在便秘
　　1.每周排便次数少于3次；
　　2.排便费力：粪便干结，需过度用力才排出，便后有下坠感、疼痛感；
　　3.排便不畅蹲了很长时间，才排出大便。
　　二、便秘的主要原因
　　引起便秘的原因有多种，最主要还是与生活方式、饮食习惯或工作压力等有关，部分于胃肠功能失调相关联。
　　饮食方面：盲目减肥或饮水过少，饮食太精细、粗纤维入少等等，还有现代人缺乏运动等均是引起功能性便秘关键因素。
　　便秘分为如下证型：
　　热秘：多见于经常饮酒，或喜食辛辣厚味食物，或偏阳盛体质者，应宜清热泻火，润肠通便。
　　冷秘：多见于年老体弱、体虚的人，属于阳虚应宜温里散寒，助运通便。
　　气秘：多发于思虑过度精神压力大熬夜或久坐不动之人，应宜顺气行滞，调理肝脾，通便导滞。
　　三、便秘怎么办
　　1.改变不良生活方式和饮食习惯：
　　多喝水、多运动：
　　充足的水分能维持体内水平衡，防止大便干燥适当的运动，特别是腹肌的收缩伸展锻炼，有利于胃肠功能的恢复。
　　保持良好的心态，不抽烟、不喝酒、不熬夜、不吃辛辣刺激油炸之品。
　　多吃膳食纤维菜、水果如豆类蔬菜、薯类、山药、花椰菜芹菜等蔬菜和火龙果、猕猴桃、香蕉、苹果等水果，能改变粪便性质和排便习惯，使粪便膨胀，刺激肠蠕动。
　　2.养成定时排便良好习惯：
　　睡醒和餐后结肠动作电位强，能将粪便向结肠远端推进，是便意最强烈的时段，最容易将粪便排出体外，故晨起后和餐后是排便的最佳时机。注意奥，排便这事，专注很重要，坐在马桶上，不能总想着别的事，对于排便有很大影响。