女性冬天要是手冷该怎么调理身体
- 教学反思
- 2024-04-28 21:20:02
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女性冬天要是手冷该怎么调理身体本文导读:冬天的时候手冷是很多女性都有的症状,那女性冬天手冷要怎么调理呢?冬天手冷调理的方法有哪些呢?
秋冬季节不注意保暖,再缺乏运动,就很容易造成循环不畅、供血不足,引发手冷。女性是手冷的高发人群,尤其是白领。那女性冬天手冷怎么调理?
女性冬天手冷怎么调理
1、多餐少食
吃饭后是否会感觉到很热?这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食,这样你会感觉更凉爽一点,而且还有利于健康。
2、注意保暖
天凉要添衣,睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激。
3、按摩阳池穴
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那 一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点 ,这个点就是阳池穴了。
4、适当运动
让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助于加快体内热量的释放。
5、注意温补
体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补,改善怕冷的体质,还应该多注意补铁补血,血气充足,就会增强抵抗力,不惧寒冷,多吃红枣阿胶,还可以选择一些安全的补铁剂,如体恒健铁之缘片,乳酸亚铁,阿胶,蛋白锌,补铁生血,能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。
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