不可错过的维生素养生小常识
- 工作报告
- 2024-05-22 03:00:01
春季养生小常识
夏至养生小常识
谷雨养生小常识
秋季的养生小常识
立秋养生小常识
秋季养生小常识
寒露养生小常识
冬季养生的小常识
处暑养生的小常识
立春养生小常识
不可错过的维生素养生小常识我们都知道维生素是我们平时需要补充的,那么你们可知道每一种的维生素都有什么功能吗?今天一起来带你们了解下,不同的维生素的不同小常识吧,get起来,让你的身体更加的健康。
1. 维生素E
维生素E的作用是抗氧化的作用,我们可以预防衰老,提高抗感染能力,改善伤口的恢复平滑程度,有助于减低血压。补充维生素E能够预防红血球受到破坏,神经受到损害,不育症还有手脚皲裂、肌肉受损还有子宫的机能衰退。可以吃一点冷榨的植物油、深绿色的蔬菜、蛋、牛奶、肝脏和果仁。
2. 维生素K
维生素K的作用是凝血的作用和有助于修补及骨骼的生长。补充维生素K可以预防的是不正常的体内出血。我们平常可以吃一点西兰花、椰菜花、椰菜、蛋黄和肝脏等等来补充我们体内的维生素K。
3. 维生素D
维生素D的作用是有助于小孩牙齿以及骨骼的发育,补充我们成人骨骼所需要的钙质,防止我们的骨质疏松。补充维生素D可以预防的是小孩子的软骨病、食欲不振、腹泻等等的症状。
对于需要补充的维生素的人群,比如偏食和减肥的人他们摄入量比较小,对于孕妇和青春期的少年就需要大量的维生素。对于消化和吸收比较差的人群,比如老人、肠胃道疾病患者和特殊的疾病群体都是需要补充维生素的。最天然的维生素还是在天然的食物中摄取是最为正常的,也是最为正确的。
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