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    锻炼肌肉的方法介绍

    锻炼肌肉的方法 1.俯卧撑 俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。 2.仰卧起坐 仰卧起坐...

    锻炼肌肉的方法介绍2024-03-14 06:04:01 918
    初涉职场
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