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    在家锻炼肌肉最有效的方法

    在家也能锻炼出肌肉，再也不用担心不能去健身房了。方法很简单但是在家锻炼要注意不要受伤了，需要的工具也是很简单，一张四脚凳子还有就是哑铃一个，选择合适自己的哑铃，这个哑铃是自己能承受的，千万不要因为逞强...

    在家锻炼肌肉最有效的方法2024-05-08 03:52:01 1001
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