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    肌肉锻炼的频率怎样把握

    进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生理学上叫做“超量恢复 ”...

    肌肉锻炼的频率怎样把握2024-03-17 13:48:01 528
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