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    怎样锻炼肌肉才有爆发力

    就锻练肌肉而言，可以说练肌肉的动作是有限的，比如练胸肌可以做俯卧撑、杠铃卧推、哑铃卧推。练腿部肌肉可以做深蹲、箭步蹲、器械蹬腿。练手臂肌肉可以做杠铃弯举、哑铃弯举、凳上反屈伸。 这些练习肌肉的动作都可...

    怎样锻炼肌肉才有爆发力2024-04-27 22:04:01 984
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