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    锻炼肌肉的六个技巧

    1.更重、更高次数 重量更重却要练高次数？你没有看错，虽然这建议看似疯狂，但却是锻炼能量系统、强化泵感、更多刺激目标肌群的方法。以你可以做完8下的重量为基础，设法做到12-15下。 这12-15下中间...

    锻炼肌肉的六个技巧2024-04-27 17:28:01 841
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