锻炼肌肉不仅要掌握科学的锻炼方法,对于自己的饮食也一定要引起特别关注我尽量少吃一些鸡鸭鱼肉,尽量不要吃一些热量比较高的食物可以多吃一些富含红色素的,水果可以帮助我们更有效地增强锻炼效果,保证均衡的饮食...